Der Zyklus einer Frau wird gerne mit den Mondphasen verglichen. Doch es gibt nur wenige Frauen, die auf den Tag genau vorhersagen könnten, wann ihre nächste Menstruation eintritt. Genau dies ist aber eine große Chance, denn dein Zyklus ist ein Spiegel deines Wohlbefindens und damit ein ganz wunderbares Alarmsystem, wenn deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Es gibt es nur sehr wenige Frauen, die auf den Tag genau vorhersagen können, wann wann ihr Eisprung ist und ihre nächste Menstruation eintritt. Die meisten Frauen haben schwankende Zyklen. Und selbst diejenigen mit sehr konstanten Zyklen beobachten statistisch gesehen 1-3 Ausreißer pro Jahr, denn der Zyklus spiegelt unser Leben wider, und das verläuft eben nicht immer regelmäßig. Leichte Schwankungen bis zu 5 Tagen von Zyklus zu Zyklus sind ganz normal und gelten als regelmäßig.
Tatsächlich findet bei der Mehrzahl der Frauen (63 %) der Eisprung zwischen dem 12. und 17. Zyklustag statt. Daraus jedoch abzuleiten, dass dein Eisprung immer um den 14. Zyklustag herum stattfindet, wäre grob fahrlässig! Wie die Statistik zeigt, sind über die Hälfte der Frauen (55 %) noch nach dem 15. Zyklustag fruchtbar, und knapp jede 5. Frau hat ihren Eisprung erst nach dem 20. Zyklustag. Noch sehr viel mehr zu den Ursachen und Ausprägungen von Zyklusschwankungen und warum du mehrere Zervixschleim Höhepunkte haben kannst, findest du im Buch.
Nur in 26% aller Zyklen findet der Eisprung an Zyklustag 14 oder 15 statt.
In 40% aller Zyklen beginnt die Blutung 12-13 Tage nach dem Eisprung
Die warme Progesteronphase, also die Zeit vom Temperaturanstieg bis zum Tag vor der Menstruation (auch Hochlage, Gelbkörperphase, Lutealphase genannt) ist in der Regel 10 – 16 Tage lang. Am häufigsten sind Progesteronphasen mit 12–13 Tagen. Dies lässt der befruchteten Eizelle ausreichend Zeit für die Reise durch den Eileiter und die Einnistung in die Gebärmutterschleimhaut. Im Gegensatz zur Eireifungsphase ist die wärmende Progesteronphase einer Frau relativ konstant. Sie schwankt meist nur um 1–2 Tage von Zyklus zu Zyklus.
Mehr dazu was du aus einer schwankenden Temperaturkurve herauslesen kannst, sowie Tipps aus 30 Jahren Erfahrung der NFP-Beraterinnen Petra Schenke und Anne Schmuck findest du im Buch ab Seite 68
Leichte Schwankungen bis zu 5 Tagen von Zyklus zu Zyklus sind ganz normal und gelten als regelmäßig. Die Mehrheit aller Frauen erlebt sogar Zyklusschwankungen von mehr als einer Woche. Dazu gehören auch die gelegentlichen Ausreißer bei ansonsten regelmäßigen Zyklen. Wenn hingegen deine Zyklen schwer auswertbar, sehr lang oder ohne Eisprung sind, wird es Zeit nach den Ursachen zu suchen.
Typische Zyklusschwankungen einer gesunden Frau
Schwankende Zyklen sind ganz normal. Unregelmäßige Zyklen ohne Eisprünge sind hingegen ein sanftes Alarmsignal deines Körpers.
Petra Schenke
Verborgene Rhythmen des weiblichen Körpers - Blutung und Eisprung im Wechselspiel
Eisprung und Zervixschleim knapp und anschaulich erklärt